All posts by Juliette Lanza De Turbi

Juliette Lancia is the Asia Deputy Editor at Runnermax. She has over 11 years of experience in journalism, magazine production and content publishing in front the camera and behind the desk; specializing in women's lifestyle, fashion and beauty as model and blogger. When she's not writing, she's obsessing over Totoro, spin classes and online lingerie shopping.

Registros de Treinamento

A maioria de nós ter treinado em uma parte de nossas vidas. Provavelmente, se você já tomou sua formação a sério você já usou um diário de treinamento ou de um diário de treinamento.

A principal diferença entre revistas de treinamento e registros de formação, é o que você documentar neles depois de cada treino ou de dia, etc. revistas de treinamento são exatamente isso. Eles são mais de uma revista em vez de um log. Eles normalmente incluem coisas como a saúde mental e como você se sentiu durante o dia ou o treino. Eles podem atingir um pouco em algumas informações estatísticas, mas isso é normalmente guardado para um diário de treinamento.

registros de treinamento geralmente são criados de fora de algum tipo de um modelo. Por exemplo. Todos os dias você preencher um formulário que tem os mesmos campos. Coisas como peso atual, treino diário, informação da dieta, são todas as coisas que podem ser colocados em um diário de treinamento em um dia-a-dia.

Eu não recomendo ir tudo uma ligação ou todos os outros, tanto journaling e registro são importantes para manter uma história efetiva de seu passado. Eu descobri através da experiência e que por conveniência é bom ter dois combinados de alguma forma. Desta forma, é sempre fácil de lembrar-se de fazer as duas coisas.

Benefícios de gravar o seu trainingThe número um benefício de recodificação sua formação é ter um histórico detalhado para olhar para trás. Isto pode ser muito útil em períodos de planeamento. Por exemplo, para descobrir o que funcionou para você eo que não tem. É muito útil para descobrir razões para lesões ou para momentos de burnout.

Alguma vez você já sentou-se e tentou planejar o treinamento com nada com que trabalhar? Se você tem algo para olhar para trás em cima de um relato detalhado sobre o que você fez ao longo das últimas semanas é fácil de planejar com antecedência, e para efetivamente aumentar a intensidade do seu treino, etc para melhorar para o futuro.

Um diário detalhado também é muito bom ter apenas para uso pessoal, e para ser capaz de olhar para trás em meses e anos passados, para lembrar contas diferentes.

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